Pilates - dat is toch een soort yoga?
Nee joh! Tijdens een Pilates les leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een ketentraining waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Het is niet zweverig of spiritueel, het is juist heel erg functioneel. Zie het als (preventief) onderhoud van je lichaam en daarbij vergroot je ook nog eens je lichaamsbewustzijn!
"In ten sessions you'll feel the difference. In twenty you'll see the difference. In thirty you'll have a whole new body!" - Joseph Pilates.
Met bovenstaande quote sloeg Joseph Pilates de spijker op de kop. Authentiek Pilates doe je niet 'ff een paar keer tussendoor'. Als je na de intake (vóór instroom Small Group noodzakelijk) nieuwsgierig bent geworden wat Pilates verder voor jou kan betekeken, spreek je samen met de Juf een termijn en een persoonlijk doel af. Kracht en souplesse opbouwen in je lichaam lukt niet in twee weken: het is wel een commitment.
Je start met de basis oefeningen en maakt kennis met de techniek, wat in ogen van de Juf eigenlijk meer het creeren van lichaamsbewustzijn is. Afhankelijk van hoe lichaamsbewust jij op dit moment bent, heb je daar een x-aantal lessen voor nodig. Als je een aantal lessen hebt gehad en de oefeningen gaat snappen wordt het pas écht leuk. En dan kun je gaan bouwen.. Intensiteit opvoeren, zwaarder trainen, naar het volgende level oefeningen.
Intake
Voordat de Juf je 'loslaat' in één van haar groepen, is een 1:1 intake noodzakelijk. Tijdens dit uur legt de Juf jou de basis techniek uit (het op een juiste manier aanspannen van de Transversus Abdominis en bekkenbodem en legt ze je uit hoe je een neutraal bekken kunt houden tijdens de oefeningen.
Een juiste techniek is essentieel om soepeler en sterker te worden. In dat uur checkt ze verder eventuele disbalansen in jouw lijf en wordt de doelstelling voor in de groepstraining bepaald.
Ze wil gewoon zeker weten dat jij veilig traint en het beste uit jouw groepsles haalt!
Wat ze doet
MEET THE TEAM
Erica Bakker
Erica is 50+ (jaja…), komt uit Amsterdam en woont sinds 2014 in Muiden. Ze is getrouwd met Simon (Simon is een Brit, dus we noemen ‘m ‘Saaimon’ ;-)) en zij wonen dan weer samen met Oona (The Wonderdog).
Erica houdt van hard werken, maar ook van bulderend lachen en live muziek. Erica was ooit een Bootcamp junkie, tot haar lijf zwaar overtraind allerlei blessures kreeg. Op aanraden van de fysio ging ze naar pilates. Binnen een half jaar werd ze uit de les geplukt en gevraagd of ze wilde invallen tijdens de vakantie van de juf. Okay! Inmiddels zijn we bijna 5 jaar later en werkt ze heel hard om haar Pilates comprehensive opleiding af te ronden bij Balanced Body (Suus Janssen in Venray) en met alles wat ze doet een betere Juf te worden!
Laura Jansen
Laura is 33 jaar, komt officieel uit Laren en woont in Muiden. Vanaf haar 14e had Laura last van haar onderrug en bekken door een val uit een boom toen ze 8 was. 10 jaar geleden werd de pijn in onderrug en heupen erger en liet ze e.e.a. onderzoeken. De conclusie: artrose in rug en heupen, disfunctie van het SI-gewricht, hyperlordose en heupdysplasie. Met twee nieuwe heupen en een onderrug operatie in het vooruitzicht op haar 23e besloot Laura het heft in eigen handen te nemen en op aanraden van iemand probeerde ze pilates.
Het begin was zwaar, maar na 3/4 weken werd het steeds beter: verbaasd wat het lichaam allemaal kon doen en dat zonder zware gewichten te gebruiken of gekke apparaten in de sportschool maar gewoon met eigen lichaamsgewicht. Haar houding werd beter, ze werd sterker, soepeler en had minder pijn. Het heeft haar leven veranderd en die operaties zijn gelukkig verleden tijd.
Haar doel is nu anderen een soortgelijke ervaring in hun lijf te geven die zij ooit heeft gehad. Om die reden besloot ze een pilates opleiding te gaan doen en juf te worden.